Unterricht

Unser Wissen der Kampfkunst möchten wir gerne
an unsere Schüler weiter geben.

• Asiatische Kampfkunst

  Hier wird das Beste aus KungFu, Jiu - Jitsu , Hakkaryu -Jutsu, Karate, Tae-kwon-do, Kobudo Waffenkunst: Arnis Eskrima-Phill. Stockkunst, Bo - Langstock , Katana- japanisches Langschwert, Tonfa- Schlagstock erlernt.
  
  Jedes System , das Fertigkeiten und Techniken der körperlichen Auseinandersetzung mit einem “Gegner” formalisiert, bezeichnet man als Kampfkunst.

• Thai-Fit

  Thai-Fit ist eine Mischung aus Aerobic -und Kampfsport - Elementen.
  Durch den sehr intensiven Workout werden Kreislauf, Muskelausdauer -stärke und die Beweglichkeit verbessert. Sehr starke Förderung der Fettverbrennung.
  
  Es verbindet Techniken aus Tae-kwon-do, Boxen und Karate mit Tanzschritten zu Techno-Beat oder Hip-Hop-Musik . Es beinhaltet einerseits Fuß-bzw. Beintechniken, anderseits Techniken für Oberkörper und Arme.

• Tai Chi

  Tai Chi sind chinesische Bewegungskünste, im Westen auch als so genanntes Schattenboxen bekannt.
  
  Tai Chi vereint Aspekte der Kampfkunst, der Meditation und der körperlichen Gesunderhaltung . Sie stärken und erhalten auf sanfte Art und Weise die körperliche und geistige Gesundheit. Dieses System harmonisch fließender Bewegungen kann jede/r, ob jung oder alt, erlernen. Zur Entspannung von Körper und Geist.

• Selbstverteidigung

  Lernen auch sie NEIN zu sagen - Wehren sie sich wenn ihnen jemand zu nahe tritt.
  
  Neben dem erlernen der Selbstverteidigung -Technik ist auch die psychische Vorbereitung von entscheidender Bedeutung .

• Kick / Thai-Boxen

  Beim Kick-Thai-Boxen handelt es sich um eine Mischung des Thailändischen Muay Thai und des amerikanischen Kick - Boxen.
  
  Es wird mit Fäusten, Füßen, Ellenbogen und Knien gekämpft. Bevor jedoch mit dem Kämpfen begonnen wird , muss der gesamte Körper erstmal trainiert werden . Geschult werden neben der Beweglichkeit Reaktion, Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit, Gelenkigkeit und Disziplin. Ein verletzungsfreies Training steht bei uns im Vordergrund.

• Fitnessboxen für Frauen

  Fitnessboxen, das Boxtraining ohne Sparring, ist ein Allround - Programm zur Steigerung der körperlichen Leistungsfähigkeit und Gesundheit.
  
  Das Fitnessboxen steigert besondere Eigenschaften: Reaktionsvermögen, Körpermechanik, Bewegungswahrnehmung, Verbesserung der allgemeinen Fitness, fördert sehr stark die Fettverbrennung, Agressionsabbau.

• Boxen

  Das Boxen ist eine Sportart, bei der viele verschiedenartige Ansprüche an den Boxer gestellt werden. Neben einem ausreichenden körperlichen Training muss der Boxer in der Lage sein, sich dem Kampf zu stellen, keine Angst zu haben und selbstbewusst aufzutreten.
  
  Diese körperlichen und geistigen Voraussetzungen können nur durch ein regelmäßiges - wöchentlich mehrmaliges - Training geschaffen werden . Im Training wird nicht nur geboxt auch Kraftübungen , Ausdauer und Schnelligkeitsübungen formen den Körper und lassen die Reaktion blitzartig werden .

• Kostenloses Probetraining

  Für alle Kurse gilt:
  
  Kostenloses Probetraining
  Weitere Infos unter : 0173/3731239
  info@myshekinah.de

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  Personal Training

  • Du möchtest gesund abnehmen?
  • Du suchst wertvolle Tipps?
  • Du willst Dich über gesunde Ernährung informieren?
  • Du möchtest Deine Ernährung umstellen?
  • Dann beginne jetzt!!!!!!
  
  Als professioneller Personal Trainer biete ich Ihnen eine Dienstleistung, die für Alle geeignet ist, die unabhängig von Alter, Geschlecht und Vorkenntnissen ein individuelles und exakt auf Ihre Bedürfnisse und Ziele abgestimmtes Training wünschen.
  
  Ausführliche Infos hier.

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  Internationale Deutsche Meisterschaften im Kickboxen

  Kämpfer der Shekinah Kampfsportschule holten zahlreiche Meistertitel
  
  Am Samstag, den 09.07. in Stetten bei Stuttgart bei den internationalen Deutschen Meisterschaften im Kickboxen starteten 13 Kämpfer der Kampfsportschule Shekinah erfolgreich unter deren Trainer Mehdi Pestisha. Sie zeigten wieder einmal starke Leistungen und sicherten sich zahlreiche Siege.
  
  Klicken um Artikel zu lesen.

Dojo ...

Du möchtest unsere Leistungen selbst testen. Gerne laden wir Dich zu einem Schnupperkurs bei uns ein. Melde Dich gleich an. Wir freuen uns auf Dich.

• 

  Die Schule

  Unser Dojo bietet 3 Trainingsbereiche mit einer Gesamtfläche von 640 qm². Enthalten sind ein original Boxring, 19 Sandsäcke, Sauna und Fitnessgeräte. Drei ausgebildete Trainer unterrichten unsere Schüler mit Schweiß und Leidenschaft.

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  Fitnessbar

  Unsere Bar bietet extra für Fighter abgestimmte Nahrungsergänzungsprodukte für vor und / oder nach dem Training. Proteinshakes mit Ballaststoffen, Mineralien und Vitaminen. Ergänzt wird das Sortiment durch Snacks wie Eiweisriegel.

Trainer

Im Shekinah arbeiten nur Trainer
mit entsprechender Erfahrung und Ausbildung.

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  Lothar Stiermann

  Fitnesscoach
  
  • 1. Dan Kickboxen
  • 4. Dan Hakkaryu-Jutsu
  
  Trainerlizenzen
  • Arnis - Escrima A1,
  • All Style Jutsu
  • Chief Instructor
  • Tonfa
  

• 

  Mehdi Pestisha

  Kick / Thaibox Trainer
  
  • 1. Dan im Vollkontaktkarate
  • World Championscup Sieger 2010
  • Nationalteam Kick- Thaiboxen Kosovo
  • Mehrfacher deutscher Meister
  

• 

  Igor Krotter

  Boxtrainer
  
  • 2 x russischer Nationalmeister
  • Mitglied der Boxstaffel des 1. FCN
  • 2006-08 bay. Meister Halbschwergewicht
  • Meister des Sports der UdSSR
  

Personal Training

Unsere größte Schwäche ist das Aufgeben.
Der sicherste Weg zum Erfolg ist, es einfach nochmal zu versuchen.

• 

  Personal Trainer – 
  Lothar Stiermann

  Mein Name ist Lothar Stiermann. Ich bin Leiter und Inhaber der Shekinah Kampfsportschule. Ich bin Personal Trainer und Ernährungsberater.
  
  Ich kann Ihnen ein Personal Training anbieten, das nach Ihren Wünschen und Zielen von mir aufgestellt wird. Als professioneller Betreuer begleite ich Sie (oder auch als Paar) auf Ihrem Weg zum Ziel. Als professioneller Personal Trainer biete ich Ihnen eine Dienstleistung, die für Alle geeignet ist, die unabhängig von Alter, Geschlecht und Vorkenntnissen ein individuelles und exakt auf Ihre Bedürfnisse und Ziele abgestimmtes Training wünschen.
  
  Sie erleben keine Überforderung, sondern ich motiviere Sie, wecke den Spaß am Training und fördere Ihre Stärken.

• Ziele des personal Trainings

  • Gewichtsreduzierung
  • Ausdauerfähigkeit, Kraft und Koordination
  • Absinken des Körperfettanteils
  • Motivation
  • Gesundes Essverhalten
  • Bessere Leistungsfähigkeit für Beruf, Familie und Freizeit
  

• Genaues Training und exakte Ernährung

  Ich werde Sie auf Ihrem Weg begleiten und unterstützen!
  
  • individuelle Trainingsstunden
  • Ernährungsberatung
  • Fitnessübungen
  • Ausdauertraining, Fitnesstraining für ihre Fettverbrennung
  • Figurformung mit Straffung
  • Persönlicher Trainingsplan
  • schnelle gute Fitness und Figurerfolge in kurzer Zeit
  

• Mit Personal Training bleiben Sie sehr flexibel:

  Die Trainingszeiten richten sich nach Ihnen. Die Trainingsorte wählen Sie selbst: Ob im Kampfsportstudio, Outdoor oder Zuhause. Die Trainingshäufigkeit richtet sich nach der Zielsetzung, Ihrem Engagement, Ihrer Motivation und Zeit.
  
  Haben Sie das schon erlebt, Sie möchten gerne Ihre Figur verbessern, und wissen nicht, womit Sie anfangen sollen? Damit ist jetzt endlich Schluss! Durch mein Personal Training bekommen Sie ein Wissen, wann Sie welche Übungen trainieren sollten, wie Sie sich optimal ernähren und wie Sie den größten Nutzen für Ihre Fitness, Figur und Gesundheit daraus bekommen.
  
  

• Wie Sie mit Personal Training schnell und leicht Ihre Figur verbessern können?

  Hier die Antwort:
  
  Weil ein guter Personal Trainer die beste Möglichkeit bietet, ihre körperliche Fitness besonders effektiv und wirkungsvoll zu verbessern. Dazu biete ich Ihnen ein besonderes Gesundheitsprogramm, mit dem Sie in kurzer Zeit maximalen Trainingserfolg erreichen. Ich erstelle Ihnen gerne ein persönliches Angebot, das ganz speziell auf Ihre Person und Bedürfnisse abgestimmt ist.
  
  

• Angebot

  Die Angebote setzen sich aus folgenden Einheiten zusammen
  
  • Einzel-Coaching : (à 60-90 Minuten )
  • Paar-Coaching : (à 60-90 Minuten )
  • Ernährungsberatung, Auswertung, Food Coaching beim Einkaufen inklusive
  

• Kontakt

  Personal Training ist Vertrauenssache
  
  Bitte teilen Sie mir per E-Mail oder telefonisch ( 0981 9720922 bzw. 0173 3731239 ) mit, welche Ziele Sie verfolgen möchten, wobei ich Sie unterstützen kann, wo und wann (favorisierte Uhrzeit und Tage) und wie oft Sie sich ein Personal Training vorstellen.
  
  

Kämpfer

Der Shekinah Kampfsportschule Ansbach

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  Alban Dorzi

• 

  Artur Scherer

• 

  Andreas Dederer

• 

  Matthaeus Leitner

• 

  Alexander Scheidt

• 

  Andreas Löschke

• 

  David Lenz

• 

  Dennis Sterzer

• 

  Patrick Fischer

• 

  Stas Dill

• 

  Tatjana Mellmann

• 

  Jennifer Lechner

• 

  Vadim Trembach

• 

  Dennis Trembach

• 

  Hermann Neustadt

• 

  Lukas Daniel

• 

  Kevin Clark

Vertrag oder 10er Karte

Sie haben die Wahl. Ob flexibel am Unterricht mit einer 10er Karte teilzunehmen, oder das komplette Angebot mit einem Shekinah Vertrag zunutzen.

• 

  10er Karte

  Flexibel und die Kosten unter Kontrolle.
  
  Trainieren Sie wenn Sie Zeit haben. Mit der 10er Karte stehen Ihnen das komplette Angebot zu jeder Zeit zur Verfügung.

• 

  Shekinah Vertrag

  Sie wollen mehr?
  
  Für regelmäßiges Training empfehlen wir unseren Shekinah Vertrag.
  
  DOWNLOAD: Shekinah Vertrag

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  Kostenloses Probetraining

  Für alle Kurse gilt:
  
  Kostenloses Probetraining
  Weitere Infos unter : 0173/3731239
  info@myshekinah.de

SHEKINAH Trainingsplan

Montag

	15:00 - 16:00 Uhr	Asiatische Kampfkunst Kinder (Lothar)
	17:00 - 18:30 Uhr	Kick / Thai-Boxen für Kinder u. Jugendliche (Mehdi)
	18:30 - 19:30 Uhr	Fitnessboxen für Frauen (Mehdi)
	18:30 - 19:30 Uhr	Krafttraining an Fitnessgeräten (Lothar)
	19:30 - 21:00 Uhr	Asiatische Kampfkunst Jugend / Erw. (Lothar)
	19:30 - 21:00 Uhr	Kick / Thai-Boxen (Mehdi)

Dienstag

	18:00 - 19:30 Uhr	Boxen (Igor)
	18:15 - 19:15 Uhr	Thai Chi (Lothar)
	19:30 - 20:30 Uhr	Thai Fit für Frauen und Männer (Lothar)
	20:30 - 22:00 Uhr	Asiatische Kampfkunst Jugend / Erw. (Lothar)

Mittwoch

	15:00 - 16:00 Uhr	Asiatische Kampfkunst Kinder (Lothar)
	17:00 - 18:30 Uhr	Kick / Thai-Boxen für Kinder u. Jugendliche (Mehdi)
	18:30 - 19:30 Uhr	Fitnessboxen für Frauen (Mehdi)
	18:30 - 19:30 Uhr	Krafttraining an Fitnessgeräten (Lothar)
	19:30 - 21:00 Uhr	Asiatische Kampfkunst Jugend / Erw. (Lothar)
	19:30 - 21:00 Uhr	Kick / Thai-Boxen (Mehdi)

Donnerstag

	18:00 - 19:30 Uhr	Boxen (Igor)
	18:00 - 19:00 Uhr	Thai Chi (Lothar)
	19:15 - 20:15 Uhr	Thai Fit für Frauen und Männer (Lothar)

Freitag

	15:00 - 16:00 Uhr	Asiatische Kampfkunst Kinder (Lothar)
	16:30 - 18:00 Uhr	Boxen (Igor)
	18:00 - 19:30 Uhr	Kick / Thai-Boxen für Kinder, Jugendliche und Erwachsene (Mehdi)
	18:30 - 19:30 Uhr	Krafttraining an Fitnessgeräten (Lothar)
	19:30 - 20:30 Uhr	Selbstverteidigung für Mädchen und Frauen (Lothar)

Galerie

Ein kleiner Rundgang durch unsere Schule.
Viel Spaß beim stöbern.